Coquetel Laxativo x Constipação Intestinal

A constipação intestinal ("prisão de ventre", "intestino preso") é uma das queixas mais freqüentes que presenciamos nos consultórios no dia a dia.

A causa mais comum de constipação crônica é a baixa ingestão de fibras. Alimentos integrais, linhaça, farelos e algumas frutas e hortaliças (ameixa, pêra, manga, beterraba, espinafre, etc) são essenciais na prevenção.

Lembramos também, que o sedentarismo, contribui - e bastante - para que seu intestino não funcione regularmente, ou seja, a prática da atividade física é muito importante.

Veja abaixo uma receita fácil, saborosa e saudável que irá ajudar você a regular seu intestino:

Ingredientes:

1/2 mamão papaya sem semente, 1 laranja com bagaço e sem semente, 4 ameixas pretas secas sem caroço (deixar de molho na véspera em 1/2 copo de água), 2 colheres de sopa de farelo de trigo, 1/2 copo de iogurte desnatado, 1/2 copo de água.

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em jejum.

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